Doğuma hazırlık eğitimi nedir?

Alanında eğitimli ve deneyimli profesyoneller tarafından verilen, doğum sürecinin nasıl olduğundan doğumda neler yapılması gerektiğine kadar pek çok bilgiyi içeren, hamilelikte, doğumda ve lohusalıkta hayatı kolaylaştırabilecek yöntemlerin öğretildiği eğitimlere doğuma hazırlık eğitimi denir.

Daha iyi ve daha tatmin edici bir doğum deneyimi için doğuma hazırlık eğitimleri büyük fark yaratıyor. Eğer siz de hamilelik sürecinde doğuma hazırlık eğitimi almayı düşünüyorsanız, bilmeniz gereken her şeye Prof Mom Academy den ulaşabilirsiniz.

Doğuma hazırlık eğitimi ne kadar sürüyor?

Bazı doğuma hazırlık eğitimleri 3-4 saatlik kısa anlatımları ve sunumları içerirken bazıları da birkaç hafta boyunca sürebiliyor. Ancak uzun süren eğitimler de ardışık günlerde değil, örneğin 4 hafta boyunca her hafta sonu tüm gün katılabileceğiniz eğitimler şeklinde düzenleniyor.

Neden doğuma hazırlık eğitimi alınmalı?

Doğumun nasıl başladığını ve ilerlediğini, doğum sürecinde neler yapabileceğinizi ve doğumdan sonra değişen hayatınızı nasıl kolaylaştıracağınızı uzmanlar eşliğinde öğrenmek, daha pozitif bir hamilelik süreci geçirmenize yardımcı olur ve doğumunuzu da kolaylaştırır. Seçeneklerinizin farkında olmak doğumunuzla ilgili neleri isteyip istemeyeceğinizi fark etmenizi sağlar ve bu sayede daha tatmin edici bir doğum deneyimi için önceden kendinizi hazırlayabilirsiniz. Özellikle ilk doğumunuzsa, bir şekilde doğumla ilgili negatif duygulara ve düşüncelere sahipseniz, çevrenizde doğum yapan birinin hikâyesine şahit olmadıysanız ya da sadece olumsuz deneyimler duyduysanız, bir doğuma hazırlık eğitimine katılmanız özellikle önerilir.

Doğuma hazırlık eğitimlerine baba adayları da katılabilir mi?

Evet katılmalılar. Özellikle doğuma hazırlık eğitimlerine anne adayları partnerleriyle birlikte katılabilir. Hatta birçok eğitimde eşlerin de katılımı özellikle teşvik edilir. Anneler kadar babalar da hamilelik sürecinde çeşitli korkular ve endişeler yaşayabilirler ve bu korkuların üzerinden gelmenin en iyi yolu, bilgilenmektir. Aynı zamanda eşleriyle birlikte doğuma hazırlık eğitimlerine katılan baba adayları çocuk sahibi olmakla ilgili daha pozitif duygulara sahip olurlar ve doğumdan sonra da eşlerine daha iyi destek olabilirler.

Kimler doğuma hazırlık eğitimi verebilir?

Ülkemizde eskiden yalnızca ebeler doğuma hazırlık eğitimleri verebiliyordu ancak son yıllarda bu eğitimlere yönelik talebin artmasıyla, daha fazla doğum profesyoneli doğuma hazırlık eğiticisi olmak için sertifika almaya başladı ve eğitim veren kurumların da sayısı arttı. Doğuma hazırlık eğiticisi olabilmek için birkaç ay süren bir eğitime katılmak ve sertifika almak şarttır. Bir doktorun ya da bu sertifikaya sahip bir ebenin veya doulanın düzenlediği eğitimlere güvenle katılabilirsiniz.

En iyi doğuma hazırlık eğitimi hangisi?

En iyi doğuma hazırlık eğitiminin hangisi olacağına en iyi siz karar verebilirsiniz. Zaman ayırıp iyi bir araştırma yaptıktan ve aklınızdaki soruları sorduktan sonra size en doyurucu gelen eğitimi seçmelisiniz

Doğuma hazırlık eğitimi seçerken sormanız gereken sorular:

Eğitim kim tarafından veriliyor?

Özel hastanelerin doğuma hazırlık eğitimleri bazen doktorlar, bazen de ebeler ve diğer sağlık personelleri tarafından verilebiliyor. Doğuma hazırlık merkezlerinde ise ‘doğuma hazırlık eğitmeni’ sertifikalı eğitmenler tarafından düzenlenen eğitimler mevcut. Eğitim alacağınız kişinin yetkinliğini, sertifikasını ve deneyimini sorgulayabilirsiniz.

Eğitim ne kadar sürüyor?

Bazı doğuma hazırlık eğitimleri bir ya da birkaç gün sürerken bazıları birkaç hafta boyunca devam edebilir. Elbette eğitimin süresine göre içerikler de değişebiliyor. Eğer içerikler sizin için uygunsa ve düzenli olarak katılabilecekseniz, uzun süren eğitimlerin daha faydalı olacağı söylenebilir. Çünkü uzun süren bir eğitim boyunca öğrendiklerinizi pekiştirmek ve eğitime katılan diğer ebeveyn adaylarıyla birlikte hazırlık çalışmalarını uygulamak için vaktiniz olur. Eğer tek günlük bir eğitime katılacaksanız da, içeriğin sizin için tatmin edici olup olmadığından emin olmalısınız.

Eğitim programında hangi başlıklar yer alıyor?

Standart bir doğuma hazırlık eğitimi temel olarak doğumun ilerleyişi, doğumda kullanılabilecek müdahaleler, doğumda ağrı ile baş etme yöntemleri, doğum sonrasında yapılabilecekler gibi açıklayıcı başlıkları içerir. Bazı eğitimlerde hamile yogası, emzirme ve bebek bakımı bilgisi, güvenli bebek taşıma ve ilkyardım gibi bazı modüller de yer alabilir. Tüm eğitim boyunca hangi konular üzerinde durulacağını önceden sorarak eğitimin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz.

Prof Mom Academy platformunun eğitim içeriği:

1. Modül: Doğum Öncesi Eğitimi

Doğuma Hazırlık Evresi:

• Doğumun Tarihçesi ve Doğum Desteğinin Önemi
• Doğumun Fizyolojisi, Üreme Organları ve Gebeliğin Oluşumu
• Gebelik ve Günlük Yaşam
• Gebelikte Bebeğin Gelişimi
• Gebelikte Uygulanan Rutinler – Aşılar – Testler
• Gebelikte Beslenme ve Egzersizler
• Gebelikte Nefes ve Gevşeme Egzersizleri
• Hamile yogası ve masajı
• Doğuma Hazırlık, Doğum Çantası ve Bebek Çantası
• Gebelik ve Doğuma Dair Doğru Bilinen Yanlışlar
• Modül: Doğuma Hazırlık Eğitimi

Doğuma Hazırlık Evresi:

• Doğuma Hazırlık Eğitimine Giriş
• Doğum Anındaki Desteğin Önemi ve Tarihçesi
• Doğum Felsefeleri
• Doğum Tercihleri ve Çeşitleri
• Normal Doğum
• Ağrısız Doğum
• Doğal Doğum
• Sezaryen Doğum
• Anne ve Bebek Dostu Sezaryen
• Sezaryen Sonrası Vajinal Doğum
• Lotus Doğum
• Suda Doğum
• Anne ve Bebek Dostu Uygulamalar
• Doğum Planı Oluşturma – Doğum Kartları
• Doğum Ortamı Hazırlığı
• Hastane Rutinleri ve Müdahaleleri
• Doğum Eylemi ve Doğuma Hazırlık
• Doğum Eyleminde Beslenme
• Doğum Dalgalarını Yönetme
• Korkunun Doğuma Etkisi
• Doğumun Hormonel Yapısı
• Doğumda Kullanılan Yöntemler
• Doğumda Ikınma Teknikleri
• Doğumda Babanın Rolü

• Modül: Doğum Sonrası Eğitimi

Doğum Sonrası – Lohusalık Evresi:

• Doğum Sonrası Bakım – Lohusalık Dönemi
• Doğum Sonu Komplikasyonları
• Lohusalık Döneminde Babanın Rolü
• Emzirme
• Emzirme Döneminde Beslenme, Kilo Kontrolü ve Egzersizler
• Bebek Bakımı ve Masajı
• Kanguru Bakımı – Ten Tene Temas
• Modül: Doğum Destekçisi Doula Seçimi ve Eğitimi
• Modül: Yeni Doğan
• Prematüre Bakımı
• Yeni Doğan Bakımı
• Emzirme
• Ek Gıdaya Geçiş Dönemi
• Büyüme Döngüsü

Ders almak

Anne baba adaylarının doğuma hazırlanmak için yapabilecekleri en önemli şey doğum kursuna gitmektir. Seçenekler geniş ve çeşitlidir, ancak çoğu gevşeme tekniklerini, nasıl nefes alınacağını, çeşitli  doğum pozisyonlarını ,  ağrı kesici seçenekleri ve temel yenidoğan bakımıyla ilgili bazı ipuçlarını kapsar. Ayrıca yeni insanlarla tanışma, partnerinizle bağlantı kurma ve yaklaşan büyük gününüz hakkında tüm sorularınızı sorma şansınız olacak.

Dinlenin

Güzel bir uyku ve dinlenmek üçüncü üç aylık dönemde yeterince kapalı olmak, dinlenmiş ve tazelenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, biraz erken yatmayı ve ihtiyacınız olduğunda kestirmeyi deneyin.

Sağlıklı beslenin

Doğuma hazırlanacak olan vücudunuzu sağlıklı yemeklerle beslemek, doğuma hazırlanırken başarıya giden bir diğer akıllı yoldur. Hamileliğinizin sonuna yaklaştığınızda, tabağınızı  yağsız et, mercimek, yoğurt, fındık, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi besleyiciliği yoğun süper gıdalarla doldurun.

Gevşemeye odaklanın

Yog veya derin nefes alma yoluyla farkındalık  uygulamak, zihninizi büyük güne odaklanmış ve rahat kalması için eğitmenize yardımcı olabilir.

Hastane çantanızı hazırlayın

Başka bir kolay yapılacak iş, bir hastane çantasını hazır hale getirmektir. Hastaneye veya doğum merkezine gittiğinizde gerçekten eklemeniz gereken öğelerin yanı sıra sizin, yeni bebeğiniz ve eşiniz için elinizin altında olması güzel olan diğer öğelerin yer aldığı kullanışlı bir liste hazırlayın.

Doğum sonrası için stok yapın

Doğum sonrası lazım olacak tüm malzemeleri stoklayın! Dondurucunuza hazır ve pişirmesi kolay yemekleri atın, kağır havlu, ıslak mendil, deterjan, bebek bezi gibi en çok lazım olacak ürünleri doğum öncesi kilerleriniz stoklamayı unutmayın.

Belirtileri:

Lohusa depresyonu (postpartum depresyon) belirtileri doğumdan sonraki süreçte annelerin pek çoğunun tecrübe ettiği belirtiler ve ruh haliyle benzerlik gösterebilmektedir.

Tanı koydurucu olan belirtiler ise bu ruh haline majör depresyon belirtilerinin de eşlik etmeye başlamasıdır.

Halsizlik, yorgun hissetme, uykusuzluk ve sürekli uyuma isteği, azalmış cinsel istek doğumdan sonra çoğu annede görülebilen belirtilerdir.

Hiç bir şeyden keyif alamama, değersiz hissetme, ölüm ve intihar düşünceleri ise majör depresyon belirtileridir ve bu belirtiler lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annelerde de diğer belirtilere ek olarak görülmektedir.

Aniden gülme, aniden ağlama gibi şiddetli duygu durum değişiklikleri lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşamakta olan annelerde görülmektedir.

Bebekle bağ kurmakta zorlanma lohusa depresyonu (postpartum depresyon) annelerde görülen ve tanı koydurucu sayılabilecek bir belirtidir.

Kilo kaybı , iştah kaybına bağlı olarak lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annelerde görülebilen bir belirtidir.

Kilo alma da tıpkı iştah kaybı sonucu kilo verme gibi lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annenin kontrolsüzce yemek yemesi sonucu görülebilen bir belirtidir.

Bebeğe karşı endişeler nedeniyle hiç uyuyamamak ve bunun sonucunda görülen yoğun uykusuzluk lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annelerde görülebilmektedir.

Değersizlik, utanç ve suçluluk duyguları annenin bebeğin normal bakımını veremediği ve yetersiz olduğu hissi lohusa depresyonu (postpartum depresyon) sırasında annenin normal yaşamını etkileyecek boyutta yaşanırsa bir belirti olarak kabul edilebilmektedir.

Bebeğe ya da kendine zarar verme düşünceleri olması ve bu düşüncelerin tekrarlar şekilde seyrediyor olması lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annelerde görülebilen bir durumdur.

Öfke nöbetleri ve sinirlilik hali lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşayan annelerde görülebilmektedir.

Nedenleri:

Pek çok çevresel, hormonal, ve psikolojik faktör annelerin lohusalık hüznünü lohusa depresyonu (postpartum depresyon) hastalığına ilerleyecek şekilde yoğun yaşamasına neden olabilmektedir.

Genç yaşta gebelik yaşamak lohusa depresyonu (postpartum depresyon) geliştirme açısından önemli bir risk faktörüdür.

Gebelik öncesinde bebek istendiğinden emin olamama bebeğin doğmasından sonraki süreçte lohusa depresyonu (postpartum depresyon) gelişme riskini artırmaktadır.

Çok sayıda çocuk sahibi olmak her yeni bebekte lohusa depresyonu (postpartum depresyon) gelişme riskini artırmaktadır.

Yalnız yaşamak, eşini kaybetmek veya bekar anne olmak lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşanması riskini artırmaktadır.

Evlilik sırasında yaşanan çatışmalar ve eşler arasında sorunlar olması lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşanma riskini artırmaktadır.

Alkol, sigara kullanımı olması lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşanması riskini artırmaktadır.

Gebelik öncesinde tanı konulmuş olan majör depresyon hastalığı olanlar veya eşlik eden başka tanı almış olan psikiyatrik hastalıklar veya duygu durum bozuklukları yaşayan annelerin lohusa depresyonu (postpartum depresyon) yaşama riski yüksektir.